Curso gratuito: Habilidades para participar sin estrés


Buenas a todos,

Se ha publicado un curso gratuito en Sanlúcar la Mayor, basado en el control del estrés. Está principalmente orientado a aquellas personas que trabajan en el ámbito social; no obstante, os invito a que leáis el programa y sus puntos, que os darán el dato de que sus contenidos pueden ser aprovechados por cualquier persona. 

Se inicia el 6 de Octubre y se imparte todos los Jueves hasta el 10 de Noviembre (es decir, son sólo 6 días en total) en horario de tarde, de 17 a 20 hrs. En la acción formativa participan, entre otras entidades, la Junta de Andalucía, Diputación de Sevilla, ADEFISAL y AFEC -asociación de apoyo a enfermos crónicos-.

El centro cuenta con un servicio de cuidados que cuesta 3€ el día, es decir, que aquellos que tengais hijos a partir de los 6 años o personas discapacitadas a vuestro cargo, pueden estar entretenidos y "vigilados" durante las charlas.

Para apuntaros al curso sólo teneis que llamar a ADEFISAL. Picad en el nombre de esta asociación y os llevará a su web, donde podreis contactar con ellos.

Os adjunto el temario de estas interesantes jornadas, útiles, insisto, para todo el mundo:


Día Jueves  6 de octubre
MAYORES, CUIDADORES,  VOLUNTARIOS Y ESTRÉS
-          Presentación
-          Concepto de ansiedad y estrés.
-          Euestrés, Distres
-          Consecuencias físicas y psicológicas asociadas a la ansiedad y al estrés.
-          Mecanismos del estrés: fases y medición.
-          Importancia de aprender a tomarse las dificultades de manera creativa I



Día Jueves  13 de octubre
CONVERTIR DIFICULTADES EN NUEVAS OPORTUNIDADES.
-          Importancia de aprender a tomarse las dificultades de manera creativa II
-          Aprendizaje de la utilización de submodalidades sensoriales y su impacto en el estado de ánimo.
-          Aprender a tener control sobre el estado de ánimo en situaciones problemáticas.
-          Estrategias contra el miedo y la inseguridad por causa de estrés intenso.
-          Ejercicios prácticos



Día Jueves  20 de octubre
HABILIDADES DE COMUNICACIÓN
-          Incrementar el nivel de comunicación
-          Vencer la timidez, poner límites de manera congruente.
-          Comunicación no verbal
-          Asertividad: Manejo de críticas. Resolución de conflictos y técnicas de resolución de problemas.
-          Ejercicios prácticos



 Día Jueves  27 de octubre
LA TOMA DE DECISIONES Y EL ESTRÉS
-          Potenciar estrategias efectivas de tomas de decisiones
-          Observación de las actitudes involucradas en cualquier decisión
-          Decisiones deliberadas
-          Bucles cerrados de inseguridad al decidir
-          Ejercicios prácticos

  
Día Jueves  3 de noviembre
LOS SENTIMIENTOS
-          Sentimientos
-          Conocer nuestros sentimientos
-          Asertividad
-          Poner limites
-          Técnicas de autoconocimiento y conocimiento de nuestro entorno
-          Ejercicios prácticos

Día Jueves  10 de noviembre
ENTRENAMIENTO CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
-          Importancia de aprender a respirar
-          Control fisiológico
-          Modalidades y diferentes técnicas en la Relajación
-          Ejercicios prácticos


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