Buenas a todos,
Se ha publicado un curso gratuito en Sanlúcar la Mayor, basado en el control del estrés. Está principalmente orientado a aquellas personas que trabajan en el ámbito social; no obstante, os invito a que leáis el programa y sus puntos, que os darán el dato de que sus contenidos pueden ser aprovechados por cualquier persona.
Se inicia el 6 de Octubre y se imparte todos los Jueves hasta el 10 de Noviembre (es decir, son sólo 6 días en total) en horario de tarde, de 17 a 20 hrs. En la acción formativa participan, entre otras entidades, la Junta de Andalucía, Diputación de Sevilla, ADEFISAL y AFEC -asociación de apoyo a enfermos crónicos-.
El centro cuenta con un servicio de cuidados que cuesta 3€ el día, es decir, que aquellos que tengais hijos a partir de los 6 años o personas discapacitadas a vuestro cargo, pueden estar entretenidos y "vigilados" durante las charlas.
Para apuntaros al curso sólo teneis que llamar a ADEFISAL. Picad en el nombre de esta asociación y os llevará a su web, donde podreis contactar con ellos.
Os adjunto el temario de estas interesantes jornadas, útiles, insisto, para todo el mundo:
Os adjunto el temario de estas interesantes jornadas, útiles, insisto, para todo el mundo:
Día Jueves
6 de octubre
MAYORES, CUIDADORES,
VOLUNTARIOS Y ESTRÉS
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Presentación
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Concepto de ansiedad y estrés.
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Euestrés, Distres
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Consecuencias físicas y psicológicas
asociadas a la ansiedad y al estrés.
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Mecanismos del estrés: fases y medición.
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Importancia de aprender a tomarse las
dificultades de manera creativa I
Día Jueves
13 de octubre
CONVERTIR DIFICULTADES EN NUEVAS OPORTUNIDADES.
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Importancia de aprender a tomarse las
dificultades de manera creativa II
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Aprendizaje de la utilización de
submodalidades sensoriales y su impacto en el estado de ánimo.
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Aprender a tener control sobre el estado
de ánimo en situaciones problemáticas.
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Estrategias contra el miedo y la
inseguridad por causa de estrés intenso.
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Ejercicios prácticos
Día Jueves
20 de octubre
HABILIDADES DE COMUNICACIÓN
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Incrementar el nivel de comunicación
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Vencer la timidez, poner límites de
manera congruente.
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Comunicación no verbal
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Asertividad: Manejo de críticas.
Resolución de conflictos y técnicas de resolución de problemas.
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Ejercicios prácticos
Día Jueves
27 de octubre
LA TOMA DE DECISIONES Y EL ESTRÉS
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Potenciar estrategias efectivas de tomas
de decisiones
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Observación de las actitudes
involucradas en cualquier decisión
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Decisiones deliberadas
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Bucles cerrados de inseguridad al
decidir
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Ejercicios prácticos
Día Jueves
3 de noviembre
LOS
SENTIMIENTOS
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Sentimientos
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Conocer nuestros sentimientos
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Asertividad
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Poner limites
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Técnicas de autoconocimiento y conocimiento de nuestro entorno
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Ejercicios prácticos
Día Jueves
10 de noviembre
ENTRENAMIENTO CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
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Importancia de aprender a respirar
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Control fisiológico
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Modalidades y diferentes técnicas en la Relajación
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Ejercicios prácticos
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